dobre białka

no tak. rozumie to. a moze moglbys mi powiedziec co jesc? np jakie mieso lepsze, czy jogury to dobre zrodlo bialka czy tez moze lepiej jesc pieczywo razowe, ktore produkty co bogate w weglowodany i bialka potrzebne dla nabrania masy itp itd. prosze o odpowiedz.

[...] tutaj napewno jest najlepszy. dobra rozpuszczalnsć, bezpieczna ilośc białka/tzn. nie za mała- bezpieczna w sensie mniejszego duzo prawdopodobieństwa otłuszczania/, b. dobre węgle, no i skład ogólnie b. różnorodny, a to sie liczy bo gainer ma byc zastępstwem pewnej części diety, a ona jak wiadomo powinna byc różnorodna- wtedy daje [...]

Rowniez jestem zwolennikiem brania kreatyny(5g) wraz z glukoza(35g) przed treningiem zamiast po gdyz po uwazam za bardziej korzystne dostarczenie bialka i wegli(osobiscie stosuje mix 40g bialka serwatkowego+40g gainera+300ml mleka 0,5). Efekty beda napewno dobre i napewno nie mniejsze jakbys bral po treningu a co do sennosci to pierwsze slysze.

[...] np. 500 czy choćby nawet 300g piersi. Edit: Zastanawiam się nad tanimi rybami, ostatnio od kogoś usłyszałem że kupił 1kg ryby za 7 czy 8zł. Czy aby na pewno takie rybki mają dobre makro i w dobrych ilościach? Za 500g wiejskiego dałem 5zł i mam 100g białka. A co do owsianki... nie przekonam się za chiny do tego:P Po prostu nie przechodzi mi to [...]

[...] po paru tygodniach mirke ma sie w oczach A tak w ogole bala cie kolana od biegu a od SW nie? toz to sport najbardziej obciazajacy stawy, przy biegu sprawe rozwiazuja dobre buty i odpowiendia technika A na silownie moglabys pojsc? To dopiero odpowiedni impuls metaboliczny Przydaje sie kobietom w ogole a w naszym wieku w szczegolnosci [...]

1) Testowany smak: Cookie 2)Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g Białka rozpuściłem w 250ml wody 3) Ocena smaku 1-10: Smak oceniam 9/10 Bardzo dobre białko, słodkie, czuć że to Ciasteczko, nie czuć w ogóle chemii. 4) Ocena rozpuszczalności: Parę machnięć szejkerem i gotowe, zero grudek, zero piany :) 5) Gęstość: Rzadkie, mogłoby być gęstsze. 6) [...]

[...] Polecam! Smak truskawkowy: 1) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: około 40 gram odżywki w 220 ml wody 2) Ocena smaku: Wydaje mi się, że lekko zalatywało chemią. Mimo to bardzo dobre w smaku. Może odrobinę za mało słodkie- 8/10 3) Ocena rozpuszczalności: Tak jak smak ciasteczkowy. Bardzo łatwo, bez grudek. Użyłem shakera- 10/10 4) Gęstość: Rzadkie [...]

[...] wody 3) Ocena smaku: 7/10 Nie lubie zbytnio czekoladowych białek bo we wiekszosci czuc taki sztuczny jej posmak, wiele razy sie zawiodlem tutaj lekko zaskoczylem, calkiem dobre. 4) Ocena rozpuszczalności 9/10 300ml wody, 50g prochu, kilka ruchow lyzeczka i po sprawie 5) Gęstość Standardowa 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia [...]

[...] dobra Vanilia ;) 4) Ocena rozpuszczalności: 10/10 5) Gęstość: wodnista konsystencja 1) Testowany smak: Czekolada 2) Próbkę rozpuszczono w wodzie 30g prochu 3) Ocena smaku: 8/10 dobre, ale jakbym nie wiedział co to za smak to raczej wlasnie bym powiedział nesqiuk czy kakao :D 4) Ocena rozpuszczalności: 10/10 5) Gęstość: wodnista konsystencja

dziekoweczka o to mi chodzilo =) a czy polaczenie bialka z kreta to dobre poloaczenie czy moze zamiast bialka cos bardziej oplacaloby mi sie kupic ?

[...] jest olbrzymia, a ćwiczenie samo w sobie powoduję omdlenie głów bocznych tricepsów, ramiona Ci za to podziękują. W treningu bicepsów masz ściąganie drążka wąsko podchwytem do nosa, zapomniane ćwiczenie bardzo dobre dla ogólnej masy bicepsów. Ważne byś nie pracował łopatką w tym ćwiczeniu, tylko ciągnął samymi bicepsami. _____________ Pytania?

bo taie kombinowane zabawki sa tylko drogie... lepiej postaw na jakis izolat jak chcesz wydaj kase na dobre bialko w okresie po treningowym, i bys musial zapytac producenta czy 3,5g dodatkow jest wliczony do sumy bialka... wtedy na 30g masz okolo 21g bialka.. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-09 15:37:00

T.R.A.G.E.D.I.A ... Właśnie mam to białko o smaku pinacolada. Czuje się jakbym pił farbę :D Jednego jestem pewien, więcej już tego nie kupię. Trec ma bardzo dobre smakowo białka ale niestety to białko im się nie udało i wcale nie jest takie opłacalne

[...] w jednym z eksperymentów wykazano, że posiłek dostarczający 96 g węglowodanów bardziej zwiększył wychwyt kreatyny niż posiłek zawierający tylko 50 g węglowodanów. Równie dobre działanie może mieć posiłek zawierający białko i węglowodany, co jest o tyle korzystniejsze, że same węglowodany mogą zwiększać odporność na insulinę. 50 g białka i [...]

[...] seriami5-10 sekund, a pomiedzy kolejnymi cwiczeniami brak odpoczynku), albop poprostu przezuc sie na A6W. brzuch trenuje rano naczczo, zaraz po bieganiu i efekty sa dosc dobre. Pamietaj o diecie (ujemny bilans kaloryczny). Zwroc uwage na to by dostarczac odpowiedznia ilosc bialka, bo bez niego stracisz na masie miesniowej. Mozesz dozucic [...]

erwinnf łap soga za dobre podejście :) z tym że nabiał zawsze będzie kojarzony z kazeiną.. 40% białka mlecznego to nie jest WPC - jest go troche mniej proponuje megabola - smak gówniany ale masz 90% białka.

nie mozna powiedziec ze jest najlepsze. ma sporo zalet, jest lekkostrawne i ma wysoka wartosc biologiczną. jest dobre jako bialko okolotreningowe, w innych porach - są lepsze bialka. kazeiny, bialka jaja, albo matrixy bialkowe.

[...] sztangi prostej, potem unoszenie łamanej lub modlitewnik i unoszenie młotkowe i czułem ostrą pompę. Teraz niestety nie mam pojęcia co robić, aby zmęczyć biceps i aby były dobre przyrosty, gdy nie mogę unosić prostej sztangi :/ Pomóżcie mi proszę z tym bicepsem. Piątek Najpierw robić barki czy nogi? Niestety nie mam możliwości rozdzielić tych [...]

chodzi mi o to czy myślicie że to białko ( MEX NUTRITION MATRIX 10 ) jest dobre jako potreningowe? Mam go jeszcze 1,2 kg, bo dostałem od kumpla, po prostu nie wiem czy nie lepiej dokupić wpc, czy nie kombinować. A jeżeli stosować po treningu to czy moglibyście mi jakoś doradzić ile go dawkować średnio po treningu bo jest na nim napisane tylko 20 [...]

Nie porównuj białka z twarogu do białka np. z piersi, inna wchłanialność, twaróg nie nadaję się po treningu, ale jak nie masz nic innego to i to dobre